http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html A Tűzszekerekből már megtudtuk, hogy futni lehet szépen (jól) és csúnyán (rosszul) is; ezúttal azonban kicsit mélyebbre ásunk a témába. A legenda szerint Szent Patrik egy háromlevelű lóhere segítségével magyarázta el az íreknek a szentháromság lényegét; ezen felbátorodva most én... en-us stsmork 2009-05-30T22:09:29+01:00 http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?118272#comments Mr. X, miből gondolod, hogy a cikk nem az enyém? Természetesen a videók tulajdonosától is engedélyt kértem, és ezt jeleztem is a cikkben. 2011-10-01T17:42:44+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 stsmork http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?118272#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?118264#comments Szia Csak szeretnélek figyelmeztetni hogy attól hogy magyarra fordítottad a cikket, még nem a tiéd. Kérlek közöld a az olvasokkal az eredeti cikk webcímét a cikked végén. És remélem engedélyt kértél az eredeti cikk írójától, és a videok tulajdonosától, hogy közölhessed a weboldalon. 2011-09-29T21:37:41+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 Mr X http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?118264#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?115912#comments - Jövevény, bátor célzás, merész marketing! Nálam ez a hét hozzászólása. sok sikert, Jövevény, aztán ha a gyerek visszabeszél, akkor csak keményen, tudod! (Mózes V. 21:18-21.) - eszpee LOL - kíváncsi vagyok, hogy mondjuk a piarista gimiben fel lehet-e hozni timóteust tornaóra ellen! 2010-07-02T19:46:38+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 ervin http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?115912#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?115909#comments ő látszólag azzal van elfoglalva, hogy get a death. :) 2010-07-02T16:39:31+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 eszpee http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?115909#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?115907#comments Well, erre mondják: get a life! 2010-07-02T13:55:07+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 NagyGa1 http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?115907#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?115900#comments Sziasztok! Tavaly megcsináltam az Ironmant, és rájöttem, h hiába futok, úgyis meghalok. Ti fel vagytok erre készülve? Mostanában hetente egyszer futok, azt lábujjhegyen, a többi időmben a Bibliát olvasom, mert a halálra csak abból lehet felkészülni. "Mert a test gyakorlásának kevés haszna van; de a kegyesség mindenre hasznos, meglévén benne a jelenvaló és a jövõ életnek ígérete." (1Timóteus 4.8) "Nem paripák erejében telik kedve, nem is a férfi lábszáraiban gyönyörködik; Az õt félõkben gyönyörködik az Úr, a kik kegyelmében reménykednek." (Zsoltárok 147.10-11) Találkozunk a mennyben? Hiába futsz. Aki hisz, üdvözül, aki nem hisz, elkárhozik. (Márk 16.16) "Higyj az Úr Jézus Krisztusban, és idvezülsz mind te, mind a te házadnépe!" (Apostolok Cselekedetei 16.31) Találkozzunk a mennyben! 2010-07-01T22:40:05+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 Jövevény http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?115900#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?113871#comments Hello! Hát a sprintre még emlékezem, abban igazad va. Ez a lábujjhegyen futás még hegynek felfele megy nagyon. Ma kipróbáltam síkon, jó kis aszfalton és meglepődtem. Először olyan ugra-bugra futásnak éreztem, de aztán valahogy olyan volt, mintha lényegesen csökkent sarokcsapással futnék. Nem igazi lábujjhegy, de nem is sarok, úgy a kettő között. Jobban nem tudom leírni. Azt hiszem még kísérletezem. Csak azt nem tudom, hogy ezt félmaratonon hogy lehet véghez vinni? Vagy még hosszabb távokon... De ti majd megmondjátok:-) Neked, Nektek is jó futást!!! 2009-08-25T20:08:04+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 HoltPont http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?113871#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?113845#comments Hali. Sprintnél az érkezünk szó kicsit félrevezető, mert nem "érkezik" rá a lábadra a testsúly úgy, mint a lassabb futásoknál, hanem a lábfejed - csak körülírni tudom - pörög magad előtt, és húz mint valami motorcsónak, a tested meg csak röpül fölötte. Jó futást! 2009-08-23T04:11:42+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 NagyGa1 http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?113845#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?113844#comments Sziasztok! Meglepődve olvastam a cikkeket. Eddig úgy tudtam, hogy a sprint futásnál lábujjhegyre érkezünk és ezt pont az iram követeli meg. És úgy tudtam, hogy a hosszútávfutásnál meg sarokra kell érkezni. Megjegyzem 20 éve futok - ilyen tudatlanságban...:-))) Szóval szerintem lassabb iramnál nehezebb kivitelezni ezt a technikát. Egyenlőre úgy érzem képtelenség, de ígérem megpróbálom. És meg kell védjem Tűzszekereseimet, mert én nem érzem az erőlködést. Inkább csak a futással együtt járó örömöt és egyben fáradságot látom rajtuk...:-))) Köszönöm a cikkeket, érdekes volt. 2009-08-22T20:08:46+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 HoltPont http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?113844#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?113591#comments Semmiképpen ne lassítsd le a lépéseket, hanem lépj rövidebbet. Úgy képzeld el, mintha a helybenfutáshoz közelítenél, akkor tetszőlegesen lelassulhatsz. Boka relaxált, nehogy lábujjhegyen maradj és túlterheld az achillest. Próbáld meg mezítláb és megérzed, hogy jó. Szerintem ha értekezni akarsz a futásról, keress egy látogatottabb fórumot, mint az index futóbolondok, edzésonline, futanet. 2009-07-28T07:13:13+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 miki http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?113591#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?113569#comments Sziasztok,praktikus tanácsokat kérek szépen, még ha furának is tűnik a kérdés. (Különben 34 éves nő, kezdő, (3 hete futkorászik) heti 3X5 km-t fut.) Tegnap kipróbáltam az említett technikát, meglepően gyors, annyira, hogy a régebbi (3 hétig már bevált)levegővételem nem passzol hozzá, meg gyanítom, hogy a pulzusom is feljebb megy, mint eddig, nem mérem, de érzem (azt hiszem, ez előtt kicsit Tűzszekeres voltam, nagyot lépős, erőből futós, alacsony pulzussal). Szóval tetszik ez az új stílus, úgymond jobbak lettek sokkal az időeredményeim, de idegesít, hogy nem tudom lelassítani ezeket a rövid, lábfelkapkodós lépéseket, és fogalmam sincs, hogy kell. Ráadásul erőlködnöm is kellett, hogy bírjam a futást,eddig ez nem volt. Eszpee írta, hogy "valahogy fárasztóbb", hát igen, de néhány hét múlva bele lehet azért rázódni? Az "átállóknak" nem voltak ilyen tempóproblémáik? Fájni nem fáj semmim, izomláz azért van a combomban, (eddig soha) de az igazi gond csak a tempó. Eddig azt hittem, érzem a saját tempóm, most meg lett egy másik, ami nagyon szokatlan. Köszi, ha tudtok mondani rá valamit! 2009-07-26T01:37:46+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 Ági http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?113569#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?113562#comments Én látok különbségeket a Pirie-stílus és a Pose között, többet is. Pirie-nél a kar, esetleg a váll is fel, esetleg hátrahúzott, a könyök hegyeszögű. Ez nem hangik olyan jól, mint a relexált Pose kéztartás, nekem mégis bejön. Pirie-nél van intenzív karmunka, az előremozgó kart a bokszoló felütéshez hasonlítja. Ez nagyon megkönnyíti és természetessé teszi a láb korai letételét. Pirie-nél a lépéshossz természetes, van ellépés. A Pose esetében szinte a legfontosabb momentum az ellépés megszüntetése. A Pirie technika gyakorlatilag egy jó futó mezítlábas vagy minimálcipős természetes mozgásának leírása. A Pose spekuláció eredménye, ráadásul üzleti vállalkozás. Pirie könyve valóban szenzációs, a futás olyan szenvedélyes szeretete van benne. 2009-07-25T07:23:15+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 miki http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?113562#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112914#comments @stsmork (7) Ezek a Pirie-sztorik nem is hangzanak rosszul :) Gondolom, ez még az a kor lehetett, amikor néhány versenyző a rajt előtt nyomta el a csikket :D 2009-06-04T07:55:03+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 Boz Cordolla http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112914#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112913#comments @eszpee (8) Nekem az "átállás" első hetében a vádlimban volt durva izomláz, de mindenképpen megéri váltani. Előtte a sípcsontom fájt mindig, ha 20 percnél többet futottam; gondolom, a sarokra érkezés plusz a talajfogás előtt visszafelé feszített lábfej miatt. De mióta így próbálok futni, gyakorlatilag nem fájt a lábam. Ja, és (a hajlított láb miatt) a talaj egyenetlenségeit is sokkal ügyesebben kompenzálja a test. 2009-06-04T07:50:21+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 Boz Cordolla http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112913#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112874#comments na iránymutatások hiányában megpróbáltam az egyszerű előredőlést futás közben, tanulságok: - úgy érzem gyorsabban futok (pont beszart az elején a gps, így nem tudtam pontosat mérni, majd holnap) - futás közben valahogy fárasztóbb, gondolom az új testhelyzet meg másféle terhelés miatt - szokatlan helyeken fájt utána, lábfej-boka környékén, gondolom szintén az újféle terhelés miatt de továbbra is nagyon várom a step-by-step howto-t. :) 2009-06-02T18:57:37+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 eszpee http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112874#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112872#comments Gábor (#1): Külső talpélen csak akkor tudsz átgördülni, ha sarokra érkezel, az meg nem szerencsés. Talppárnára kell leérkezni, vagyis a lábfejed nem fordul ki egyik irányba se, amikor leteszed. (Amikor terhelni kezded, akkor persze elcsavarodik a hossztengely mentén, de ez természetes.) #2 + #4: A múltkori videón Gebráék azért lépnek nagyobbakat, mert sokkal-sokkal gyorsabban futnak, mint Jacky ezen a videón. A sprinterek is ugyanígy futnak, nincs külön techika a rövid- és hosszútávfutásra; a cikk első részéhez kommentben be is raktam egy linket, amelyik sprintereket elemez. sajt (#3): Két dologban segít, egyrészt kisebb erőfeszítéssel, gazdaságosabban futsz (kevesebb energiát használsz el), másrészt a puha talajfogás miatt ritkábban sérülsz meg. A legtöbben egyébként ezért kezdik el a futóstílusukat csiszolni: a tanfolyamok résztvevőinek 60-70%-a azért jelentkezik, mert évek óta fáj már a lába, és sehogyan sem akar elmúlni. Boz Cordolla (#5): Gordon Pirie könyvét, amiből az általad linkelt idézetek is vannak, elkezdtem magyarra fordítani (még a copyright tulajdonosával is felvettem a kapcsolatot és engedélyt kértem a fordításra), de sajnos két vagy három fejezet van csak meg, mert mostanában nincs rá időm :( Pirie könyvével az a baj, hogy ugyan nagyjából körvonalazza a stílust, de annak alapján gyakorlatilag nem lehet azt megtanulni, hacsak nem vagy nagyon tehetséges, de akkor meg valószínűleg már amúgy is szép stílusban futsz... A könyv ennek ellenére érdekes és fontos kultúrtörténeti dokumentum (ezért is szeretném lefordítani). Nekem az a fejezet tetszett a legjobban, ahol leírja, hogy hogyan milyenek voltak a harmincas években a brit mezeifutó versenyek (a célba érkezők eltámolyogtak a kocsmáig és mindjárt döntötték magukba a csapot sört, stb.) 2009-06-02T18:46:41+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 stsmork http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112872#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112856#comments Mindenképpen folytasd, nagyon tetszik, és perpillanat elképzelni se tudom, hogy a francba lehetne egyáltalán nekikezdeni ezt megtanulni, pedig érdekelne. Próbáljak féllábon állásból arcra esni?! :) 2009-06-01T16:27:45+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 eszpee http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112856#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112852#comments Azt hiszem, vmi hasonlót elemeznek itt is: http://www.freeweb.hu/powerhiker/pirie.htm Nekem az itt leírt, lábujjhegyrőlelőre dőlős gyakorlással sikerült elindulni ezen az úton. 2009-05-31T21:07:14+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 Boz Cordolla http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112852#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112850#comments Előző részben lévő maratonisták is hasonlóan futottak? Ott sokkal hosszabbnak tűnt a lépéshossz, mintha repültek volna a levegőben. Itt a nőci inkább lépked gyorsan, mint repülne, de azért ő is hatékonynak néz ki. Sprinterek hogy futnak? 2009-05-31T18:22:37+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 Laci http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112850#comments http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112845#comments Esküszöm kedvem támadt futni. (Mondjuk ezt már a múltkori cikk után is éreztem.) Egyébként az is érdekelne, hogy ha az ember helyesen fut, akkor az miben segít? Mert így egyszerűbbnek tűnik mint a gépelés. 2009-05-31T02:54:45+01:00 http://kispad.hu/mt/beleszolasok.cgi?entry_id=12595 sajt http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html?112845#comments